단백질 섭취가 식사에 따라, 매일, 매일 어떻게 달라지는지 살펴봅시다!
안녕하세요 여러분, 저는 Positive Health입니다. 오늘 게시물의 주제는 매 끼니마다 얼마나 많은 단백질을 섭취해야 하는지 이해하는 것입니다. 이 라면 단백질을 가지고 근육으로 얼마나 잘 합성할 수 있고 얼마나 잘 흡수할 수 있는지 궁금할 것입니다. 예를 들어 닭가슴살에는 20g의 단백질이 들어 있는데 20g의 단백질이 모두 근육 합성에 사용될까요?절대적으로하지 20g의 약 절반은 내장에서 흡수되며 단백질의 약 10~20%만이 … Read more