견과류 종류와 효능
견과류는 맛있고 영양가가 높은 식품으로 건강에 많은 이점이 있습니다. 견과류는 단백질, 섬유질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부합니다. 다음은 가장 인기 있는 5가지 견과류 유형과 그 이점입니다. 1. 아몬드 아몬드는 단백질, 섬유질, 건강한 지방, 비타민 E, 마그네슘 및 칼슘이 풍부합니다. . 풍부한 불포화 지방산으로 LDL(“나쁜”) 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. . 심장병 및 제2형 당뇨병 … Read more