비타민 B12(시아노코발라민) 메틸코발라민이 시아노코발라민보다 더 좋은가요? ? ?
미국 제3자 에이전시에서 발행하는 컨슈머랩 칼럼을 읽고 싶어서 유료회원으로 가입한지 1년이 다 되어갑니다. 요즘은 개인의 셀프 미디어 건강 채널도 속속 늘어나고, (외치는) 건강 정보는 끝없이 쏟아져 나오는데, 소비자는 현명해야 한다. 답이 맞는지 아닌지 알 수 없다는 느낌도 듭니다. 얼마나 많은 이야기가 단순히 비타민 C의 일일 권장량과 관련이 있습니까? 심지어 브로콜리 자체도 항산화에 좋은 식품으로 항암식품으로 널리 소개됐지만 속이 안좋은 사람에게 안 좋다고 해서 어디에 초점을 맞춰야 할지 모르겠다. 글쎄, 나는 또한 처음부터 정답이 없다고 느낍니다. 사람마다 체질, 영양상태, 장기상태, 통증민감도가 다른데 어떻게 똑같이 적용할 수 있겠습니까? 무분별한 광고나 마케팅에 휘둘리지 말고 오랜 시간 동안 여러 번 검증된 건강정보를 더 많이 읽고, 몸의 자연치유력과 활력을 믿는 것이 매우 중요한 것 같습니다. 푹 쉬고, 잘 자고… 무엇보다 음식이 보약이니 좋은 재료로 잘 먹고, 그다음에 좋은 영양제를 고릅니다. 영양소의 기초는 안전성이며 그 다음은 생체이용률입니다. 사설이 너무 길어 암튼 소비자연구소 Q&A 코너가 있는데 오늘은 비타민 B12에 대해 말씀드리고자 합니다.
문제는 이것입니다. 비타민 B12의 한 형태는 시아노코발라민입니다. 이거 받아도 괜찮나요?
의사의 대답을 요약하면: “비타민 B12의 가장 일반적인 형태는 시아노코발라민으로 매우 안전합니다. 이것은 매우 많은 양을 섭취해도 소변으로 배출되기 때문입니다.” (비타민 B12는 수용성 비타민으로 알려져 있으며, 그렇죠?)”라고 덧붙여진 말들이 더 중요한 것 같아서 포함시켰습니다. 일부 비공인 웹사이트에서는 … .. (…) Methylcobalamin이 종종 Cyanocobalamin보다 훨씬 더 잘 흡수되고 생물학적으로 이용 가능(활성 상태)한다고 말하지만 실제로 이를 뒷받침할 임상적 증거는 없습니다! 아니오라고 주장할 필요는 없습니다. 중요한 것은 콘텐츠가 충분히 처리된다는 것입니다. 더 의미가 있다고 생각합니다. . 그냥 내용이 좋으면 몸이 열심히 움직인다는 느낌이 듭니다.비타민 B12의 이점
그럼 비타민B12의 효능이 무엇인지, 왜 그렇게 강조하는지 간단히 알아보자면 먼저 영양 및 기능정보에는 비타민B12가 엽산의 정상적인 대사에 필요하다고 명시되어 있다. 그게 전부인가요? 나는 누구인가? 나는 더 본다. ((한국의료융합연구정보센터 약물근거등급)) 확실한 과학적 근거로 제시된 부분에 대해서만 이야기하겠습니다. 일으킬 수도 있다고 생각합니다. (이전 포스트에도 적었지만 비타민 B12 결핍은 우울증으로 이어질 수 있습니다.) 특이한 정신(신경) 증상으로는 근육 경직이나 경화증, 요실금(방광이나 장 조절 기능 상실), 저혈압, 시각 장애, 치매 등이 있습니다. , 정신 장애, 기분 장애(우울증)와 같은 증상을 포함한다고 합니다. 또한 알츠하이머병 진단을 받은 일부 사람들은 불명확하거나 논란의 여지가 있는 증거에 근거하여 혈중 비타민 B12 수치가 현저히 낮습니다. (그러나 비타민 B12가 치료 또는 예방에 효과적인지는 불분명합니다.)
((해외의료네트워크))를 읽어보니 비타민 B12가 우리 몸이 DNA와 적혈구를 만드는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 우리 몸은 비타민 B12를 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 비타민 B12를 얻을 수 있습니다. (나이가 들수록 비타민의 체내 흡수율은 급격히 떨어지므로 주의가 필요합니다) 그리고 모든 사람은 상대적으로 비타민 B12가 부족하며, 다음과 같은 조건에서 비타민 B12 결핍이 발생할 가능성이 더 높다고 합니다. 위벽이 얇아지는 위축성 위염. 빈혈(신체가 비타민 B12를 흡수하기 어렵기 때문에 철분 보충은 당연히 필요합니다.) 크론병, 셀리아병, 세균 과증식, 기생충 등 그레이브스병 또는 루푸스 면역 체계 장애와 같은 불량한 소장 질환; B12 흡수를 방해하는 약물을 복용하는 경우; 여기에는 양성자 펌프 억제제(PPI) 소프라졸 및 판토프라졸, 시메티딘 및 피모티딘과 같은 H2 차단제 및 특정 당뇨병 약물이 포함됩니다. 메티파민으로. 채식주의자이고 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 자녀의 발달을 지원하기 위해 충분한 비타민 B12를 섭취하는 것이 중요합니다. (아이의 건강은 엄마의 건강에서 시작됩니다;) 그렇다면 비타민 B12 결핍의 주요 증상은 무엇일까요? 치료하지 않고 방치하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. – 전신 쇠약, 피곤함, 때때로 경미한 두통 동반 – 심장 두근거림, 숨가쁨 – 창백한 피부 – 변비, 설사, 식욕 부진 – 다리 약화 및 이가 없는 상태(근력 없음) ), 걸을 때 힘이 없음 – 경련 또는 따끔거림 – 시력 저하 – 우울증, 기억력 상실 등 – 그리고 부드러운 혀(무슨 뜻인지 모르겠습니다) 정확히. 만성 영양실조일 때 일어나는 일입니다. 걷기에 피곤해서(힘이 없어서) 집에 못 갈 것 같아요. 하나라도 빠지면 다른 영양소도 빠질 확률이 높아요! Health Pack, Celsentials, Body Locks, Usanimals 및 기타 훌륭한 군사 콘텐츠가 있습니다. 영양소의 양과 종류를 꼭 비교하세요. (유사나 공식 홈페이지 http://usanaq.com)
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귀여워서 계속 밀어붙입니다.
