흑마늘 효능 요약
흑마늘, 통마늘은 마늘 특유의 매운 맛을 없애기 위해 여러 번 숙성한다., 마늘을 발효시킨 것으로 마늘 자체에 많은 아미노산이 포함되어 있어 익히면 검게 변해 흑마늘이 된다.. 일반 마늘에서는 찾아볼 수 없는 검게 변한 멜라닌은 마늘의 영양분을 체내에 잘 흡수시켜 여러 활성 성분을 생성하는 성질을 가지고 있으며, 항산화 능력은 생마늘에 비해 약합니다. 10속이 든든해진다고 하니 이번에는 흑마늘의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다..
검은 마늘의 장점 하나. 위장 건강
흑마늘의 첫 번째 이점은 위장 건강 증진입니다.. 흑마늘은 매운 맛을 내는 알리신 덕분에 위장 건강에 좋습니다.. 흑마늘의 대표적인 성분인 알리신은 위를 자극하고 위액분비를 촉진하며 소화를 돕는다., 또한 흑마늘은 소장과 대장의 움직임을 촉진해 음식의 영양분과 수분 흡수를 도와 위장을 건강하게 관리할 수 있도록 한다..
검은 마늘의 장점 2. 피부 건강
흑마늘의 두 번째 효능은 피부미용입니다.. 흑마늘에 함유된 유황은 강력한 항산화 효과가 있어 피부에 탄력과 수분을 공급합니다., 빛을 발하다. 또한 세포 노화를 촉진하는 것으로 알려진 활성산소를 억제하여 노화를 방지합니다., 멜라닌 증가를 억제하여 기미, 주근깨, 검버섯 형성을 억제하고 피부를 맑고 투명하게 가꿀 수 있습니다..
검은 마늘의 장점 삼. 간 건강 관리
흑마늘의 세 번째 효능은 간 건강입니다.. 몸에 독소가 쌓이면 면역력이 약해지고 쉽게 피로해지며 각종 질병에 걸리기 쉽습니다.. 흑마늘은 몸에서 중금속을 제거하고 박테리아 침입을 제한하고 제거하는 능력 때문에 간세포를 활성화하고 간 건강을 개선할 수 있습니다.. 흑마늘은 항염작용이 뛰어나 체내에 유해한 효소의 생성을 효과적으로 차단하여 염증 및 알레르기 증상을 개선할 수 있습니다..
검은 마늘의 장점 4. 기분 전환
흑마늘의 네 번째 효능은 스트레스 해소입니다.. 흑마늘은 현대인의 스트레스 수준을 개선할 수 있다고 하지만 스트레스가 만병의 근원이라는 것은 잘 알려진 사실이다.. 따라서 흑마늘은 심신 안정에 도움을 줄 수 있으며, 흑마늘의 성분인 알리신은 신경 안정에 도움을 주기 때문에 밤에 잠이 잘 오지 않아 불면증에 시달린다면 흑마늘을 먹으면 숙면에 도움이 될 수 있다..
검은 마늘의 장점 5. 혈관 건강 관리
흑마늘의 다섯 번째 효능은 혈관 건강 관리입니다.. 흑마늘의 스테로이드 사포닌은 모세혈관을 확장시키고 혈중 콜레스테롤을 낮추며 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.. 또한 아조엔은 혈관에 유익한 중성 지방과 셀레늄의 축적을 억제할 수 있습니다., 마그네슘, 죽상동맥경화증 등 각종 혈관질환 예방 및 개선에 효과가 있는 것으로 알려진 스코펜 성분도 함유하고 있다..
검은 마늘의 장점 6. 항암 효과
흑마늘의 여섯 번째 효능은 항암입니다.. 마늘도 암 예방에 매우 효과적인 것으로 알려져 있지만 흑마늘이 암 예방에 더 효과적이라고 합니다.. 흑마늘은 일반 마늘보다 강력한 항산화 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 102배 이상 많다고 알려져 있습니다.. 또한 유황 그것-암을 예방하는 아릴시스테인이 풍부합니다..
검은 마늘의 장점 7. 항산화 효과
흑마늘의 일곱 번째 이점은 항산화 특성입니다.. 신체 노화의 원인이 되는 활성산소 제거, 마늘은 세포재생, 노화방지 등 항산화 효과가 뛰어나다.. 또한 흑마늘은 생마늘보다 항산화 성분이 많아 세포를 젊고 건강하게 유지하는데 탁월하며, 항산화 활성을 더욱 높일 수 있는 유기 게르마늄과 셀레늄이 함유되어 있어.
검은 마늘의 장점 8일. 피로회복
흑마늘의 여덟 번째 효능은 피로회복입니다.. 나이가 들수록 건강상의 이유로 흑마늘을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다.. 이때 흑마늘을 먹어야 하는 주된 이유 중 하나는 아연 함량이 높기 때문입니다.. 아연은 굴에 많이 함유되어 있으며 흑마늘에도 풍부하여 체력을 증가시킬 뿐만 아니라 흑마늘에는 알리신과 비타민이 함유되어 있다. B1의 화합물인 알리신은 체력을 향상시켜 만성 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다..
검은 마늘의 장점 9. 에너지를 증가
흑마늘의 아홉 번째 효능은 지구력을 높이는 것입니다.. 흑마늘에 들어 있는 멜라닌이라는 물질이 항산화 작용을 한다고 합니다.. 위에서 언급한 바와 같이 항산화 효과로 인해 세포 손상과 노화를 방지할 뿐만 아니라 각종 스트레스 관련 질병을 예방하고 면역 체계를 강화합니다.. 마늘은 또한 일반 마늘보다 더 많은 글리신을 함유하고 있습니다., 아연 등 남성 호르몬 생성과 관련된 성분이 함유되어 있어 남성의 정력 증진에 도움이 될 수 있습니다..
검은 마늘의 장점 10 고혈압 예방
흑마늘의 열 번째 효능은 고혈압 예방입니다.. 나이가 들면서 혈관을 건강하게 유지해야 합니다.. 특히 고혈압은 여러 가지 합병증을 유발할 수 있는 무서운 질병입니다.. 흑마늘은 항산화 특성으로 잘 알려진 비타민입니다. 이자형대략 2,0002배 강력하기 때문에 혈액과 세포의 건강을 개선하고 혈액순환을 원활하게 합니다.. 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 숫자를 줄이십시오. 그리고 흑마늘은 칼륨이 풍부하기 때문에 체내의 나트륨을 감소시킬 수 있어 혈관 건강을 증진시킬 수 있고 고혈압 예방에도 탁월한 효과가 있어 나이가 들면서 악화되는 혈관 치료에 제격이다...
흑마늘 부작용
흑마늘을 과도하게 섭취하면 속 쓰림을 유발할 수 있습니다., 현기증, 설사와 같은 소화 장애를 일으킬 수 있음. 항응고제나 당뇨병 치료제를 복용 중인 경우 흑마늘에 함유된 진저롤이 혈류를 개선해 혈액 응고를 방해하거나 부작용을 일으킬 수 있으므로 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋다..
양배추의 효능 및 부작용 요약
양배추의 효능 및 부작용 요약
이름에서 알 수 있듯이 양배추는 한국에서 거의 먹지 않았지만 이제는 많은 요리에 일반적으로 사용되는 야채 중 하나입니다. 그 이유는 여러가지가 있겠지만 먼저
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