건강에 좋은 7 가지 음식
안녕하세요 ^^ 면역 세포의 70% 이상이 장에 분포되어 있으며, 첫 번째 면역은 장에서 시작됩니다!
장은 잘 소화 될 수 있으며 영양소의 흡수와 배변이 매끄 럽습니다!
건강한 내장을위한 유익한 박테리아를 증가시켜 환경을 개선 할 수있는 음식을 먹는 것이 중요합니다!
장기 건강을위한 좋은 음식
1. Kimchi Kimchi는 자연 발효 과정에서 유익한 래커 토바실러스 박테리아가 풍부합니다!
Lactobacillus 박테리아는 장 환경을 개선하고 풍부한식이 섬유를 함유하여 변비를 예방하는 데 도움이됩니다!
2. 장에서 유익한 박테리아를 증가시키는 전문 생물학이 풍부한 요거트는 건강을위한 좋은 음식입니다!
그것은 소화되고, 장 움직임을 부드럽게하는 데 도움이되며, 내장에서 유해한 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다!
3. 바나나 프라이드 바이오 틱스 역할을하는 바나나는 섬유질을위한 좋은 음식이며 장 건강을위한 좋은 음식입니다!
그것은 장의 유익한 박테리아를 증식하고 변비를 예방하고 개선하는 데 도움이됩니다!
4. 귀리 가용성식이 섬유 인 풍부한 베타 글루칸이 포함되어 있으므로 장 운동을 부드럽게 만드는 장의 유익한 박테리아의 음식입니다!
변비를 예방하고 내장에서 독소를 방출하는 데 도움이됩니다!
5. 마늘, 양파 및 마늘은 프랙토 올리고 설탕과 이눌린이 풍부하여 장 건강을위한 좋은 음식입니다!
프랙토 올리고 설탕과 이눌린은 장 Oligo와 항균 활성에서 유익한 박테리아를 성장시키는 데 도움이됩니다.
6. 고구마가 불용성과 물을 함유 한 고구마 -가용성식이 섬유는 장 건강을위한 좋은 음식입니다!
변비를 예방하고 장의 유익한 박테리아 성장을 허용하기 위해 원활하게 움직입니다!
7. 녹차 산화 방지제 인 카테 티민이 풍부한 녹차는 장 건강을위한 좋은 음식입니다!
장 염증을 줄이고 혜택이 잘 커지고 장용 독소를 제거하는 데 도움이됩니다!