본인의 의지 없이도 손이 자연스럽게 떨리는 손떨림, 손떨림도 호전될 수 있습니다.
오늘은 손떨림 증상에 대해 자세히 알려드리겠습니다.
수전증의 원인과 증상
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팔꿈치 바깥쪽이나 안쪽에 생기는 통증은 팔 근육, 즉 전완근은 나이가 들면 퇴행하고 근육의 힘도 약해집니다.
계속 방치하게 되면 근육량도 줄어들고 팔에 힘도 빠지게 되는데 근력이 떨어져서 팔을 쓸 때 물건을 들거나 쓸 때 근육 수축이 잘 안 돼서 손이 떨리게 되는 게 손떨림입니다.
팔 근육이 노화되면서 근육이 딱딱해지고 힘이 약해지는 것이 원인입니다.
손떨림은 근육이 약한 여성, 그리고 나이가 고령일수록 많이 볼 수 있지만 젊은 손떨림 환자도 늘고 있습니다.
기타 여러 원인
스트레스가 원인입니다.
가족력이 있는 경우 손이 떨릴 수 있습니다.
과도한 근력운동으로 인해 근력이 소실되어 손이 떨릴 수 있습니다.
카페인 등 교감 신경을 활발하게 하면 손떨림이 올 수 있습니다.
손떨림, 스트레칭손떨림은 근육을 풀고 근력운동을 하여 팔 근력을 키우면 증상에 따라 호전될 수 있습니다.
팔꿈치 안쪽과 바깥쪽 근육을 주먹으로 부드럽게 두드리며 스트레칭을 합니다.
그런 다음 근력 운동을 해줍니다.
1. 주먹을 쥐고 손가락 끝에 힘을 주면서 손을 뻗습니다.
2. 서서 벽에 손을 대고 누르는 팔굽혀펴기를 합니다.
3. 서서히 팔굽혀펴기의 강도를 높이고, 테이플이나 소파에 손을 대고 팔굽혀펴기를 합니다.
4. 어느 정도 근력이 생기면 헬스장에서 자신에게 맞는 정도의 근력운동기구를 사용해서 운동을 합니다.
이때 무리하지 말고 자신의 몸 상태에 맞는 정도의 운동을 해야 합니다.
근력운동 중 주먹으로 팔 근육을 감는 것, 주먹을 쥐었다 펴기, 손짓, 스트레칭 등을 꾸준히 하여 근육의 긴장을 풀어줍니다.
손떨림 현상이 지속되면 신경과 전문의의 진단을 받아 정확한 원인을 알고 그에 맞춰 치료를 받아야 합니다.
이상 수전증에 관한 정리를 마치겠습니다.