요즘은 스트레스 때문인지 피로 때문인지 알 수 없고 이유 없이 눈이 떨리고 있습니다.
임시방편이면 그냥 놔둘까 했는데 3박 4일 되니 걱정이네요.눈 떨림의 원인 – 수면 부족 및 스트레스 – 안구 건조 – 카페인 과다 – 마그네슘 결핍 – 갑상선 호르몬 이상 – 뇌졸중
몸이 망가진 일상의 스트레스와 피로 때문인지 모르겠지만 관와사안진과 안면마비라는 말을 보니 겁이 난다.
병원에 다녀왔습니다 🙂
의사를 만나러 병원에 가다
#받고 진료실에 들어갔는데 한쪽 눈만 떨린다? 예, 무엇을 위해 컴퓨터를 보고 있습니까? 조금, 대부분의 눈이 떨리는 원인은 무엇입니까? 마그네슘 처방해줄게, 마그네슘 먹으면 어떡해? 대부분 더 좋습니다.
왼쪽 눈과 오른쪽 눈 떨림의 원인이 다른가요? 어느 눈에 초점을 맞추느냐의 차이다.
마그네슘 7일 처방을 받았습니다.
시술시간은 10분도 채 안걸렸지만 조금 가벼워진 느낌이었어요. 웹서핑을 하다가 걱정거리가 쌓여서 정신이 없었는데 10분도 안 되는 시술시간이 마음을 편안하게 해주는 마법이었다.
그것은 중요하지 않습니다.
분명히 “그냥 약을 먹어라”는 진지한 대답이었지만, 의사의 말은 오히려 마음을 편안하게 해주었다.
ㅎㅎ 마그네슘 충분히 섭취하고 계속 흔들린다면, 눈을 깜빡이는 증상이 있거나, 눈에서 입까지 떨리는 느낌이 든다면. , 깜박임에 문제가 있으면 병원에 가야 합니다.
입원을 통해 마음의 안정을 찾았지만 매일매일 마그네슘을 조심해야겠다는 생각이 들었다.
알다!
마그네슘이 풍부한 식품
-네이버 사진 참고- 아보카도에는 58mg의 마그네슘이, 바나나에는 약 37mg의 마그네슘이 들어 있습니다.
각각 영양소 당량의 약 15%와 9%라고 합니다.
아보카도와 바나나를 좋아하는데 자주 먹어야겠어요. 다른 옵션으로는 아몬드, 콩, 연어, 시금치, 굴, 두부 및 브로콜리가 있습니다.
성인 여성의 경우 마그네슘의 일일 권장 섭취량은 270~290mg입니다.
과섭취는 설사를 유발한다고 하여 적당한 섭취가 중요한 것 같습니다.
마그네슘 섭취외에도 잘먹고 건강조심하고 충분한 수면과 휴식이 필요합니다!
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건강이 최고입니다.
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