스피루리나는 지구상에서 가장 오래된 해조류로 고대 아즈텍인들이 주식으로 사용했던 오랜 역사를 가진 음식이라고 합니다.
차이점은 무엇이며 스피루리나를 선택할 때 주의해야 할 점은 무엇입니까? 스피루리나는 크게 자연재배와 인공재배 2가지로 나뉘는데 하나는 바다에서 직접 채취한 천연 스피루리나로 중금속 오염의 위험이 있어 임산부나 어린이는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
스피루리나는 안심하고 섭취할 수 있으나 권장하지는 않으며, 한 가지 단점은 재료의 함량이 다소 낮을 수 있으므로 개인 사정에 따라 선택하는 것이 좋다.
dj_johns1, Source Unsplash 스피루리나 분말 vs 알약, 어떤 걸 먹어야 할까요? 우선 분말의 장점은 물과 섞일 수 있고 흡수율이 높다는 점이다.
알약 타입의 장점은 휴대와 복용이 편리하지만 한 알씩 삼키는 것이 불편하다는 점이다.
그래서 저는 하루에 두 번 4 캡슐의 알약 형태를 선호합니다.
어떻게 해야 하나요? 스피루리나를 먹나요? 아침 공복에 미지근한 물 한 잔 마시고 다른 음식과 함께 먹으면 소화액 분비가 많아져 위장에 부담이 되니 주의하시기 바랍니다.
생각해보세요. 오늘은 몸에 좋은 슈퍼푸드인 스피루리나에 대해 알아보았습니다.
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